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ヴィーガン&グルテンフリーお好み焼き
さっと温かくてヘルシーなものを。
山芋は滋養強壮
キャベツはビタミンCとCaたっぷり
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材料：
キャベツ、山芋、だしの素、ソース、桜エビ、鰹節、青海苔、ネギ、豚肉、エビ、イカ、卵、
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オートミールと米粉のくるみパン
発酵なしで思い立ったらすぐできる、もっちり美味しいグルテンフリーパン！
材料：
絹ごし豆腐、ドライイースト、蜂蜜、米粉、オートミール、ラカント、塩、オオバコ、ベーキ
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超簡単！甘さ控えめ おからチョコパン
ダイエット中、生理前の過食期に、我慢できないお菓子やパンを置き換えます！
材料：
微粉おからパウダー、ラカント、サイリウム、ベーキングパウダー、ココアパウダー（無糖）
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オートミールの海鮮チヂミ
冷凍保存可能♡
具材にキムチやチーズを加えたり海鮮ミックス使用しても◎
片栗粉を足す
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材料：
オートミール、ニラ、水、卵、だしの素、油（ごま油やオリーブオイル）、海鮮（帆立、海老
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