ご飯にのせて❤「ピーマンの肉詰め」風炒め
挽き肉コネコネ＆詰めなくてもいい、時短メニュー♪ちゃんと「ピーマンの肉詰め」味なんで
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材料：
合挽きミンチ、玉ねぎ、ピーマン、人参、バター、酒、塩・黒ペッパー、●コンソメ顆粒、●
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食パンで❤コロ②メイプルシュガーバター♪
優しいメープルシュガーの甘み❤小さな子にも安心して食べさせられる、食パンを使った簡単
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材料：
食パン（今回は5枚切り）、バター（無塩・有塩はお好みで）、メイプルシュガー（顆粒状）
＊しゅわしゅわ～♪サイダーで金魚鉢＊
しゅわしゅわ～っと美味しい三ツ矢サイダーを使って、子供と楽しく「食べられる金魚鉢」を
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材料：
白玉粉、◎茹であずき、◎水、りんご、ナタデココ、三ツ矢サイダー
ほっとするね♪高野豆腐と小松菜の炒め煮。
栄養たっぷりの高野豆腐と小松菜を、あっさり目に煮ました。おかずのもう一品にいかがです
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材料：
小松菜、高野豆腐、人参（小さめで）、鰹節、あれば、刻み昆布、ごま油、水、砂糖、醤油、
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ささみフライの❤オーロラタルタル❤
下味に清酒をもみ込んだササミは、臭みも消えて旨みが倍増！とっても美味しい♪うちの子も
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材料：
鶏ささみ、◎タカラ「料理のための清酒」、◎塩・コショウ、小麦粉、溶き卵、パン粉、揚げ
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我が家の❤ 和風きのこスパゲティー❤
上質なオリーブオイルは、和の素材とも仲良く手をつないでくれます♪
材料：
スパゲティー（今回は1.6ｍｍ使用）、しめじ、えのき、玉ねぎ（中）、にんにく、シエロ
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旬の味♪さやえんどうが主役のお味噌汁
今が旬の美味しいさやえんどう（絹さや）を、たっぷりお味噌汁に入れました♪この時期、新
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材料：
さやえんどう、玉ねぎ、人参、長ねぎ、天然だしパック、水、味噌
Oh！ブルーベリー！なシフォンケーキ
「フワフワしっとり♪ブルーベリーケーキ」のnewバージョンです。ブルーベリーと水分を
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材料：
卵黄（M）、砂糖、サラダ油、アオハタのブルーベリージャム、レモン果汁、薄力粉、卵白（
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心おきなく食べれる！低カロチーズケーキ♪
1個当たり200kcal台前半のヘルシーベイクドチーズケーキ♪簡単に作れてちゃんと甘
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材料：
カッテージチーズ（うらごしタイプ）、上白糖、卵（M）、薄力粉、低脂肪ホイップクリーム
