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優しいお味☆切り干し大根の煮物
昔懐かしいお母さんの味。
私はお肉を入れずに野菜のみで作ります。
繊維質たっぷり
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材料：
切り干し大根、にんじん、干ししいたけ(戻したもの)、油揚げ、酒、みりん、醤油、油、ご
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甘くて美味しいグリーンピースのスープ煮
砂糖を使っていないのにとっても甘く仕上がります。
バターの甘さかな？
ご飯にもパ
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材料：
冷凍グリーンピース、玉ねぎ、水、コンソメ顆粒、塩、バター(マーガリン)、粗挽き胡椒
エリンギと玉ねぎ･ブロッコリーのマヨ炒め
ご飯にもパンにも合うおかず。
玉ねぎの甘さが際立ちます。
シャキシャキしたエリン
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材料：
エリンギ、玉ねぎ、ブロッコリー(茹でたもの)、マヨネーズ、出汁醤油、粗挽きコショウ
オートミールで作る鮭とほうれん草のお粥
10分でできちゃうオートミールで作るお粥です。
すぐにできて胃にも優しいので朝食や
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材料：
オートミール、水、焼鮭、ほうれん草(ゆでたもの)、出汁の素、醤油、塩
