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ツナドレッシングのスマートサラダ
濃厚で旨味たっぷりの、明治スマートチーズ入りヘルシーサラダです。朝から元気いっぱいで
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材料：
明治十勝スマートチーズ、レタス、もやし、アスパラ、海老、玉ねぎ、トマト、ツナ缶、★白
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酒粕スイートチーズケーキ
健康に良い酒粕と小豆のチーズケーキです。カロリー０の砂糖（ラカント）を使っているので
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材料：
酒粕、クリームチーズ、ラカント、牛乳、卵、コーンスターチ、つぶあん、甘栗、ビスケット
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ごぼうの白和え～木の芽風味～
柔らかな新ごぼうで白和えを作りました。
木の芽風味で、春を感じる一品です。
材料：
新ごぼう（細め）、木綿豆腐、いんげん、椎茸、木の芽、和風だし、★白味噌、★みりん・酒
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蟹香る蒸し豆腐
蟹かまぼこを使って、蟹風味いっぱいの蒸し豆腐を作りました。長いもが入っているので、し
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材料：
スギヨ 香り箱、木綿豆腐、卵、長いも、牛乳、上新粉、乾燥ひじき、青しそ、★ 和風顆粒
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ネバネバ！ソースカレー納豆
豆もやしと納豆の簡単和え物です。茄子も加えてソースカレー味の相性もバッチリ！
スパ
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材料：
金の粒 国産中粒納豆、豆もやし、茄子、にら、★ウスターソース・とんかつソース、★みり
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鰯のピリッとヨーグルト焼き
ヨーグルトの酸味と、たらこのピリッとが絶妙！
香ばしいオーブン焼きの完成です。揚げ
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材料：
明治ブルガリアヨーグルト、鰯、たらこ、青紫蘇、白すりごま、醤油、パプリカ（赤）、イタ
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牡蠣の緑黄色茶碗蒸し
野菜ジュースとかぼちゃで綺麗なオレンジ色の茶碗蒸しです。 牡蠣とほうれん草も加わって
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材料：
牡蠣、かぼちゃ、卵、野菜ジュース（食塩無添加）、湯、ほうれん草、しいたけ、顆粒だし、
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茶碗蒸し風ちらし寿司
茶碗蒸し風の、蒸し寿司なので寒い日でも温まりますよ。寿司飯とやわらかい卵、魚介が合わ
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材料：
永谷園すし太郎 黒酢入り、米、水、すりごま、牡蠣、有頭海老、きざみ穴子、湯がいたほう
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