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管理栄養士tomo
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豆苗とかまぼこのガーリックソテー

あまりがちなかまぼこ。美味しく簡単な一品に。
材料： かまぼこ、豆苗、ニンニク、サラダ油、塩胡椒

サッと1品✨アボカドとトマトのサラダ

アボカド料理は半分でじゅうぶん、半分残ってしまうことありませんか？そんな時に簡単過ぎ ...
材料： アボカド、トマト、レモン汁、オリーブオイル、塩

包丁まな板不要！旦那も作れる豆腐サラダ

包丁を使い慣れていないひとでも作れる栄養たっぷりサラダです✨
材料： 水菜、豆腐、◎塩昆布、◎かつお節、◎しょうゆ、◎ゴマ油

麺類や魚料理のお供に！ゆで鶏サラダ

ムネ肉には疲労回復成分が含まれます！超カンタンレシピで手間をかけずに疲労回復✨
材料： ゆで鶏 ID:4015870、水菜、トマト、ゴマドレッシング

万能常備菜！しっとりゆで鶏

安いけれどパサつきがちな鶏胸肉がしっとり仕上がります！サラダ、サンドイッチ、麺類の具 ...
材料： 鶏胸肉、長ネギの青いところ、酒
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