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苺とカッテージチーズ
旬の美味しい苺をカッテージチーズと一緒に。メープルシロップをちょっぴりかけて朝食やお
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材料：
苺、カッテージチーズ (non fat またはlow fat)、メープルシロップ
グリルドチキンのサンドイッチ
焼肉のたれで味付けした鶏胸肉とペースト状のアボカドでサンドイッチ。野菜はお好みで何で
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材料：
お好みのパン、鶏胸肉、焼肉のタレ、アボカド（よく熟れて柔らかいもの）、トマト、レタス
セミドライトマトのガーリックオイル漬け
セミドライに焼いたミニトマトをニンニク風味のオリーヴ油でマリネ。パスタに、サラダ、ト
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材料：
ミニトマト、オリーヴ油、にんにくのすりおろし、生、またはドライハーブ（お好みで）
