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激ウマ♡もっちりオートミールキャベツ焼売
オートミールと豆腐と玉ねぎだけでこんなにもっちり焼売が出来ちゃう♡とってもヘルシーで
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材料：
木綿豆腐、オートミール、キャベツ、玉ねぎ(小)、◎砂糖、◎ごま油、◎顆粒鶏がらスープ
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ヘルシー☆揚げないカツの卵とじ♪
揚げずにカツ丼や卵とじが出来ちゃう♡
ヘルシーで時短で美味しい♪
材料：
玉ねぎ、豚ロース肉、長ネギ、玉子、パン粉、•醤油、•酒、•砂糖、•ミリン、•顆粒和風
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豚肉より美味い♡胸肉で柔らか回鍋肉
蒸し焼きで仕上げた胸肉回鍋肉は柔らかく味もしっかりついていて美味しくヘルシー♡
材料：
胸肉(大)、※砂糖、※塩、キャベツ、ピーマン、赤パプリカ、ごま油 野菜炒め用と肉炒め
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簡単♪バジルヨーグルトソース☆
バジルとレモンの爽やかなソースなのでお野菜やソーセージ、蒸し鶏、白身魚などに合います
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材料：
ヨーグルト、ジェノベーゼソース、レモン汁、オリーブオイル、ハチミツ、ニンニクチューブ
