料理は嫌いではないけれど・・・日々の献立に頭を悩ませているフィットネス馬鹿主婦で ...

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★大根の鯖缶煮★

缶詰あったらコレいかが? ほったらかしレシピ“大根ver.”です♪
材料: 大根、鯖缶詰(今回は味噌煮缶)、梅干、みりん、酒

★レンジde南瓜の煮物★

手間無し&時短の一品! レンジにお任せ!【南瓜の煮物】♪
材料: 南瓜、和風顆粒だし、水、醤油、みりん、酒

★キュウリと春雨の中華サラダ★

昔給食で食べた様な懐かしの味です♪
材料: 春雨、キュウリ、ニンジン、ハム、炒りゴマ、塩(野菜下処理用)、A.醤油、A.酢、 ...

★オクラの胡麻和え★

大好きな“オクラ”を、これまた大好きな胡麻和えにしちゃいます♪
材料: オクラ、塩、A.すりゴマ、A.醤油、A.砂糖、A.みりん

★レンジdeノンフライ唐揚★

レンジ使用で揚げない唐揚♪ ヘルシーなので安心して食べられます! ~試行錯誤中の覚 ...
材料: 鶏肉(今回は胸肉使用)、片栗粉(米粉でもOK)、サラダ油、A.醤油、A.酒、A.砂 ...

★鶏手羽元のマーマレード煮★

マーマレードでお肉柔らか♪ ホロホロッと身がほぐれます(^v^)
材料: 鶏手羽元、A.マーマレード、A.酒、A.醤油、A.おろしニンニク、A.水

★タルタルソース★

らっきょう使用のお手軽タルタルソースです♪
材料: 玉葱、ゆで卵、らっきょう、マヨネーズ、塩・コショウ、パセリ(乾燥でもOK)、A. ...

★揚げない!チキン南蛮★

揚げずに焼くだけ!ヘルシーなチキン南蛮です♪
材料: 鶏胸肉、A.カロリー1/2マヨネーズ、A.酒、A.おろしにんにく、B.健康酢(飲用 ...

★黄色い♪ポテトサラダ★

黄色い具材だけにこだわった“黄色いポテトサラダ”です♪
材料: ジャガイモ、ゆで玉子、コーン、粗挽きコショウ、塩、A.マヨネーズ、A.健康酢( ...

★目指せ!洋食屋さんのナポリタン★

洋食屋さんに昔からある、懐かしいお味のナポリタンにチャレンジしてみました♪
材料: スパゲティ、ウインナー、玉葱、ピーマン、マッシュルーム、サラダ油、塩、粗挽き ...