1/2 ページ
次へ»
筋肉飯ッ！プロテインオムライス
ダイエット中、筋トレ中など高たんぱく質を心がけた食事をされている方にオススメ。
材料：
玄米、鶏胸肉(皮なし)、アスパラ(冷凍可)、あらびき胡椒、塩、ケチャップ、バター(コ
...
筋肉飯ッ！超クリーンな簡単三色丼◎
手軽に超クリーンな三色丼が食べられます◎
作り置きしてもOK！簡単高たんぱくメニュー
...
材料：
玄米、冷凍小松菜、卵白、卵黄、鶏むね肉(皮なし)、刻み海苔、塩、醤油、酒
筋肉飯ッ！高たんぱく◎超簡単ベジブリトー
めちゃくちゃ美味しいベジブリトー！◎
筋トレやダイエットなどで、食事制限されている方
...
材料：
全粒粉トルティーヤ生地、マスタード、レタス(なんでも)、卵白、卵黄、コーン、トマト(
...
筋肉飯ッ！全粒粉ピザ◎ツナマヨコーン
ピザシリーズ追加です！
筋トレ中、ダイエット中の方にぜひ！◎
材料：
全粒粉トルティーヤ生地、マヨネーズキューピーライト、水煮シーチキン、コーン、あらびき
...
筋肉飯ッ！全粒粉ピザ◎マルゲリータ
超簡単◎ダイエット中も筋トレ中も許されるピザ！
驚きの133kcal、P9 F3 C
...
材料：
全粒粉トルティーヤ、低脂肪カッテージチーズ、トマト、カゴメピザソース、バジル(乾燥O
...
筋肉飯ッ！赤身肉100%玄米タコライス
低GI値の玄米で、高たんぱくな牛赤身肉100%のタコライス！
慣れちゃえば楽です◎タ
...
材料：
牛モモ肉(挽肉でも可)、たまねぎ(冷凍可)、にんにく、バター(なくても可)、◯ケチャ
...
筋肉飯ッ！ツナマヨおかか玄米巻き
1本269kcalで18.1gのたんぱく質！◎
5分でできる、忙しい朝の簡単チャージ
...
材料：
玄米、板のり、シーチキン水煮缶、おかか、キューピーライトマヨ、醤油
筋肉飯ッ！絶品トルティーヤ
筋トレ中でもダイエット中でもパーティできます！
家族で楽しくピクニックや運動会にも◎
...
材料：
レタス、トマト、玉ねぎ(中)、ゆでたまご(卵黄抜き可)、鶏胸肉(皮なし)、牛モモ肉、
...
筋肉飯ッ！鶏むねアスパラ巻き
高タンパク食材だけでつくる簡単料理！
お弁当の材料としてもバッチリですッ
ダイエット
...
材料：
鶏胸肉(皮なし)、アスパラ(冷凍可)、ゆでたまご、ブロッコリー(冷凍可)
筋肉飯ッ！驚愕の飲むヨーグルトプロテイン
高タンパクすぎる飲むヨーグルトプロテイン。
レシピ通りだと驚愕のたんぱく質55gです
...
材料：
プロテイン、ギリシャヨーグルト、ミルクプロテインor水、カッテージチーズ(チーズケー
...
