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ほっこり美味い♪鮭Q烏龍茶漬け
あっという間に出来るのにほっこり美味い。
栄養満点で疲れた身体を癒やしてくます♪
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材料：
ご飯、烏龍茶、水、塩、鮭をほぐしたもの、キュウリのQちゃん、白ゴマ、柚子胡椒、海苔
フライパンで作る男の牛ホルモンカレー♪
暑い夏こそパンチの効いたカレーで♪
しっかり食べる事が何よりの夏バテ解消法です♪
ピ
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材料：
牛ホルモン、玉ねぎ、ピーマン、ズッキーニ、ニンニク、唐辛子など香辛料、カレールウ、水
ヤングコーンと水菜の混ぜご飯♪
甘くておいしいヤングコーン。バター風味の混ぜご飯にしました。水菜も入って彩りｕｐ♪
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材料：
アツアツご飯、ヤングコーン、水菜、バター、醤油、和風だしの素、ポン酢醤油、塩
キャンプの朝ごはん♪アツアツキャベツ丼♪
キャンプやＢＢＱで意外と余っちゃうのが『キャベツ』。限られた調味料でも美味しくしちゃ
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材料：
キャベツ、ソーセージ、塩コショウ、バターorマーガリン、焼き肉のタレ
唐揚げ粉で焼くだけ♪豚ネギ大根おろし丼
豚肉の味付けは唐揚げ粉のみ♪
大根おろし、ポン酢醤油でサッパリ♪
豚肉はビタミンBた
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材料：
豚肉（厚切り）、ネギ、唐揚げ粉、ごま油、刻み海苔、大根、七味唐辛子、ショウガ酢漬け、
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打倒コロンビア！ アロス・コン・ポーヨ風
ワールドカップ対戦国のコロンビア料理アロス コン ポーヨ風の鶏炊き込みご飯。
これを
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材料：
米、鶏ミンチ、サラダ油、玉ねぎ、ピーマン、人参、にんにく、コンソメキューブ、ケチャッ
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簡単甘酢餡♪唐揚げリメイク天津飯♪
冷めた鶏の唐揚げもチョチョイとリメイクでご馳走に♪
甘酢餡にはお好きな野菜を加えても
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材料：
ご飯、唐揚げ、卵、玉ねぎ、水、★ポン酢醤油、★ケチャップ、★砂糖、★中華スープの素、
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痩せるぞ！アボカドとホタテの黒胡椒丼
アボカドはオレイン酸・ビタミン・食物繊維・コエンザイムQ10などを含み、栄養価が極め
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材料：
ご飯、アボカド、シーザードレッシング、ホタテ（刺身用）、オリーブオイル、おろしニンニ
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