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魔女の黒鍋！？黒ゴマ豆乳シャンタン鍋
黒ごまシャンタン豆乳鍋！白い具材でそろえて、モノトーンがオシャレですっ！家族には魔女
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材料：
水、創味シャンタン、ねりごま(黒)、豆乳、豚肉、タラの切り身、えのき、エリンギ、長ネ
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肉大根＊ほっこりこっくり甘辛そぼろの煮物
こっくりほっこり甘辛醤油の肉大根♪大根の煮物の中では子供に1番人気☆☆☆白ご飯のおか
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材料：
大根、挽き肉、生姜、サラダ油、片栗粉、砂糖、醤油、みりん、赤ワイン、味噌
時短簡単♪レンジ蒸し鶏と温野菜の梅肉ダレ
耐熱ボウルにどんどん入れてラップをかけたら5分加熱で後は放置！火を使わずに鶏肉しっと
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材料：
鶏胸肉(鶏モモ肉でもOK)、酒、生姜汁、もやし、茄子(中)、塩、サラダ油、梅肉、青じ
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簡単&時短☆茄子と挽肉のソースグラタン♪
電子レンジで時短☆ソースで味付け簡単！ご飯にもお酒にもよく合う、すぐ出来て美味しい♪
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材料：
茄子、オリーブオイル(ナスを焼く用)、玉ねぎ、オリーブオイル(玉ねぎ用)、ソース、赤
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コーンとアスパラのガリバタ醤油な夏牛丼☆
ガーリックの香ばしさとバターのコクにコーンの甘みとアスパラの旨味！いろんな味わいが一
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材料：
牛薄切り肉、アスパラ、コーン、たまねぎ、バター、醤油、酒、ガーリックチップ、ご飯、粗
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根菜の食感楽しむ♪鶏胸の揚げ焼きサラダ☆
牛蒡チップスのカリカリ、南瓜のホクホク、大根のシャキシャキ、そしてお肉のジュ〜シィい
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材料：
鶏胸肉、牛蒡、かぼちゃ、大根、レタス、片栗粉、サラダ油、酒、塩、砂糖、生姜汁またはジ
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青じそドレで爽やか〜♪アボカドサラダそば
たっぷり野菜を青じそ風味のタレで爽やかに！これからの暖かい季節に食べたいアレンジ蕎麦
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材料：
そば、アボカド、玉ねぎ、ミニトマト、温泉卵、青じそ、海苔、わさび、青じそドレッシング
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肉巻きおにぎリース♪パーティにオススメ☆
肉巻きおにぎりの豪華パーティバージョン！パンでは物足りない方！食べ盛りガッツリ男子に
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材料：
豚バラ肉、ごはん、青じそ、ゴマ、塩、アボカド、マヨネーズ、液体塩こうじ、粗挽き黒胡椒
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もやしと豆苗とサキイカのプチお好み焼き☆
おかずもう一品！や手軽なおつまみに！すぐに出来て超安上がりっっ！スキレットで焼くのが
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材料：
もやし、豆苗、サキイカ、塩胡椒、小麦粉、溶き卵、油、ソース、マヨネーズ
