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筍たっぷりコリコリつくねの甘辛醤油〜♪
筍消費に！甘辛醤油のつくねにしてみたら、子供たちに大人気！ご飯にもビールのおつまみに
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材料：
合挽き肉、筍、玉ねぎ、卵、片栗粉、塩、胡椒、卵、粉山椒または木の芽、砂糖、味醂、醤油
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プルーンとバナナのココアパウンドケーキ
プルーンとバナナの自然な甘味がココアとよく合います♡バターと砂糖を減量出来てヘルシー
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材料：
ドライプルーン、バナナ、卵、無塩バター、きび砂糖、牛乳、薄力粉、ベーキングパウダー、
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ポークビーンズでトルティーヤラップ
残ったポークビーンズを簡単なトルティーヤラップにしてメキシカン風に！ちょっとオシャレ
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材料：
ポークビーンズ、トルティーヤ、アボカド、トマトケチャップ、ハーブソルト、ピザ用チーズ
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塩豚とドライプルーンのポークビーンズ☆
塩豚の旨味と塩味、プルーンの自然な甘味で、ナチュラルな、味わい深いポークビーンズです
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材料：
豚バラ塊肉、プルーン、赤ワイン、ミックスビーンズ、玉ねぎ、トマト水煮缶、ニンニク、鷹
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プルーンとクルミのノンオイルビスケット
プルーンとクルミを使って作るカリカリのスパイスビスケット♪油分も卵も牛乳もナシ☆素朴
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材料：
ドライプルーン、水、きび砂糖、クルミ、薄力粉、片栗粉、ベーキングパウダー、シナモンパ
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フルーティで爽やか！プルーンで豚こま酢豚
プルーンのフルーティな甘酢ソースでさっぱり♪春野菜の甘味が引き立ちます！豚こま肉で作
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材料：
豚こま切れ肉、塩、胡椒、酒、片栗粉、新玉ねぎ、人参、黄色パプリカ、スナックエンドウ、
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レバーとルッコラのスキレットオムレツ☆☆
プルーンで煮たレバーを使って、鉄分補給☆1日の元気をこの一皿で美味しくいただけますっ
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材料：
レバーのプルーン煮、ルッコラ(または、青物野菜)、卵、とろけるチーズ、マヨネーズ、牛
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ブリのガーリックステーキ＊プルーンソース
ニンニクの香りが香ばしいブリのステーキに、プルーンの自然な甘さのソースがよく合います
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材料：
ブリ切り身、ニンニク(薄切り)、カシューナッツ、青みの菜っ葉(下ゆでしておく)、小麦
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豚スペアリブの簡単♪ケチャップオーブン焼
ケチャップ味で漬け込んだ豚スペアリブをオーブンで焼くだけ！プルーンの甘味とコクと鉄分
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材料：
豚スペアリブ、塩、胡椒、りんご(すりおろし)、ケチャップ、バルサミコ酢、醤油、種無し
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プルーン入りツナフィリングで自家製パン
ツナの旨味にプルーンの甘味、玉ねぎのシャキシャキ感がクセになるツナフィリングです！ト
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材料：
ツナ缶、玉ねぎ、プルーン、レモン汁、塩、黒胡椒、チーズ、強力粉、薄力粉、牛乳、バター
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