のレシピ

10品

おからのニョッキ風♡クリームソース

by ズボラのミクぽん
ニョッキはおから餅。小麦粉、バター、生クリームなしのダイエット仕様です。
材料: ☆生おから、☆片栗粉、☆水、鮭、しめじ、小松菜、牛乳、塩胡椒、黒胡椒(省略可)

ポテトニョッキ〜おからトマトソース〜

by 猫まろฅ•ω•ฅ
おからでヘルシーに!ダイエットに最適です
材料: ニョッキ、トマトジュース、おからパウダー、塩コショウ、オリーブオイル、玉ねぎ、プチト ...

ダイエット!おからニョッキのトマトソース

by ぷぅチュケ
30分以内!とにかく簡単、美味しくガッツリ食べて満腹ダイエットメニュー!絶品トマトソ ...
材料: 生おから、片栗粉、豆乳(牛乳)、カットトマト、まいたけ、シメジ、オリーブオイル、マジ ...

グリーンバナナの粉のダイエット?ニョッキ

by サジー
グリーンバナナの粉を色んな料理に使ってみてます。絶対失敗なしのニョッキ!バジルソース ...
材料: ジャガイモ、グリーンバナナの粉、卵、バジルソース、塩

簡単!ダイエットおからニョッキ♪

by ♡jkが作るレシピ♡
おからで簡単にニョッキ作れます! おこらだからとってもヘルシー♪ しかも簡単☆
材料: おから、片栗粉、水、茹でるためのお湯

グルテンフリー/米粉のかぼちゃニョッキ

by タレントシェフなな♪
ソースもニョッキもぼぼお野菜!のダイエットニョッキなのでお腹いっぱい食べられます。 ...
材料: じゃがいもORかぼちゃ正味、米粉、トマト缶、みりん、醤油、ツナ缶、塩コショウ、オリー ...

ヘルシー!離乳食にも…おからでニョッキ♪

by sorariomam
ダイエットしてるママも… 離乳食のベビちゃんも… 一緒に食べれるレシピです!
材料: おから、小麦粉、片栗粉、豆乳or牛乳、あれば生クリーム、塩

かぼちゃのニョッキ タコスソース豆腐入り

by toshiebaba
夏に買っておいた水っぽいカボチャ。いろいろなものに混ぜ込んで見ましたが、これが一番美 ...
材料: かぼちゃ、片栗粉 小麦粉、タコシーズニングミックス、挽肉、木綿豆腐、玉葱、ミートソー ...

おからニョッキのバジルクリームソース

by ☆NANAっち☆
もちもち食感がたまらないニョッキ。おからでも十分美味しくできました!おからは腹もちも ...
材料: 生おから、米粉、片栗粉、塩、しめじ、長ネギ、生クリーム、豆乳、塩コショウ、片栗粉、パ ...

トマトブロッコリー★かぼちゃニョッキ

by 華那衣
野菜がたっぷり入ったイタリアンニョッキとソース。少量で満腹なのでランチダイエット♥
材料: おから、カボチャ、片栗粉、水、ブロッコリー、トマト、しそ、にんにく(みじん切り)