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【糖質オフ弁当】白滝タラコ&鶏ハム
白米の代わりに、白滝タラコを入れました。低糖質のお弁当です♪白滝は、やせるおかずです
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材料：
白滝、鶏ハム(むね肉)、ゆで卵、プチトマト、あらびきウインナー、パプリカとしめじの炒
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【糖質制限】【副菜】鶏ハムタルタル
食べやすいように薄味に。
物足りないかもしれないので、盛りつける時にソースを足して。
材料：
鶏胸肉、ラカントS or 砂糖、塩、お好きなハーブ、玉ねぎ(みじん切り)、お酢、ゆで
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【糖質制限】ラカントで作る自家製鶏ハム
基本的に放置プレイが多くて、自家製の手作り鶏ハムは意外と簡単に作れます。
★さらにズ
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材料：
鶏ムネ肉、●ラカント、●塩、●黒胡椒、にんにくすりおろし、ローリエ、オレガノ、バジル
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鶏胸１枚で鶏ハム 少量簡単ダイエットに
お弁当に、糖質制限中に、おつまみに、サラダにお役立ち簡単レシピ！ ２枚３枚の多めレシ
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材料：
鶏むね、塩、(もしくはクレイジーソルト)、※砂糖、(※糖質制限中はラカント)、レモン
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調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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