のレシピ

10,110品

糖質オフ厚揚げとピーマンのおかかこぶ和え

by 実音タロウ
レンチンで簡単調理 塩昆布で味が決まります お弁当にも♪ 【1人分 162kcal ...
材料: ☆厚揚げ、☆ピーマン、☆塩昆布、♡ごま油、♡塩、鰹節パック

糖質オフ☆ソーセージともやしのレモン炒め

by 実音タロウ
レモンの酸味と香りが発泡酒にぴったり♪ 【1人分 172kcal 糖質 3.2g】 ...
材料: ウインナーソーセージ、もやし、国産レモン、レモンを揉む塩、☆ドライバジル、☆塩、☆粗 ...

糖質オフ☆油揚げ餃子

by 実音タロウ
油揚げ代用で香ばしく満足感アップ! 【1人分 271kcal 糖質 1.4g】 冷蔵 ...
材料: 油揚げ、☆豚ひき肉、☆ごま油、☆醤油、☆こしょう、♡白菜、♡白菜を揉む塩、♡ねぎ、♡ ...

糖質オフ♪レンチン豆乳カスタード

by 大豆daysびーんず
思い立ったらすぐできる! グルテンフリー、ガセインフリー、糖質オフな レンチンででき ...
材料: 卵、豆乳、エリスリトール、バニラエッセンス、ラム酒(なくてもOK)、おからパウダー

糖質制限的キノコと鶏肉のクリーム煮‼‼

by クック61RW5R☆
秋めいて来たのでクリーム煮食べたくなりました! 糖質制限では油等のカロリーは度外視。 ...
材料: とり胸肉、キノコ(今回は4種類)、アボカド、コンソメ、塩コショウ、糖質ゼロ日本酒、生 ...

糖質オフ* サクふわプロテインパンケーキ

by taooon
一枚ぜんぶ食べても糖質約8.6g!驚くほどふわふわのプロテインパンケーキです(^^)
材料: ホエイプロテイン(チョコ)、小麦ファイバー、サイリウム、ベーキングパウダー、アーモン ...

糖質制限☆とんぺい焼き

by ★ひふみん★
ダイエット中の糖質制限レシピ。お腹いっぱいになれますよ。家族にはおかずにぴったり
材料: キャベツ、ニラ(もやしなど何でも)、卵、塩コショウ

簡単‼節約‼糖質制限的つまみ‼

by クック61RW5R☆
イオンさんのお惣菜のパクりです。
材料: ささみ、モヤシ、桃屋味付ザーサイ、長ネギ、ゴマ油、ラー油、マヨネーズ

糖質オフなお好み焼き

by ふにゃふにゃママ
私のよく使うおから粉は業務スーパーでめちゃお安く販売されています 冷蔵庫で保存可能な ...
材料: おから粉、水、卵、和風出汁の素、片栗粉、豚バラ、竹輪、キャベツ、刻みネギ、紅生姜、中 ...

糖質制限中に!おからチーズパウンドケーキ

by ☆まるな☆
チーズケーキのようなパウンドケーキです。おからパウダーだけで作るので、糖質制限中や、 ...
材料: 有塩バター、クリームチーズ、砂糖、ヨーグルト、たまご、おからパウダー(微細粒のもの) ...