のレシピ

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すぐ作れる‼貧血改善 小松菜炒め☆ by hiromi1107
貧血に良いとされる小松菜や豚肉、卵はたんぱく質、しめじは食物繊維、栄養たっぷりで家族 ...
材料: 小松菜、豚肉、しめじ、卵、ウェイパー、醤油、ごま油
鉄分もチャージ♪簡単小松菜バラ厚揚げ✨ by tonton041
冬に小松菜が多く出回るので、簡単だし我が家の冬の定番です。
材料: 豚バラ肉、小松菜、厚揚げ(木綿)、塩・旨味調味料
鉄分たっぷりサラダ by しんじようこ
旦那さんに高評価!
材料: ほうれん草、芽ひじき、ツナ缶、コーン缶、マヨネーズ、醤油、白すりごま、砂糖
痛風貧血対策!スキレットひじき卵 by だんどり亭
スキレットで鉄分補給
材料: 卵、ひじき(乾燥)、減塩醤油、酒、みりん、砂糖(ラカント)、ほんだし
鉄分補給にも♡高野豆腐の巻き煮 by ひかるめ
産院のお食事で出たこの巻き煮は優しい味わいのお出汁が染み込んでホッとする味♡栄養価の ...
材料: 油揚げ、高野豆腐、いんげん、人参、鶏ひき肉、すりおろし生姜、だし汁、醤油、砂糖、味醂 ...
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3分で鉄分補給!小松菜と納豆の胡麻和え by あーたっ
生理の時や妊産婦さんに♪ ヘルシーなレシピです
材料: 小松菜(ほうれん草)、納豆、ごま、粉チーズ、めんつゆ
おばあちゃんの薬♡貧血に♡鶏レバー甘辛煮 by ミセスオリーブ
鶏レバーには妊婦さんに必要な鉄分と葉酸がたっぷり♡またアンチエイジングの一品としても ...
材料: 鶏レバー、生姜、砂糖、醤油、料理酒、水
免疫貧血対策!舞茸ほうれん草のお味噌汁 by だんどり亭
舞茸で免疫力UP。ほうれん草で鉄分補給。
材料: 舞茸、ほうれん草、ほんだし、味噌、水
鉄分たっぷり辛ラーメン♪ by かえでん。
ひき肉の味付け次第で色々な味わいを楽しめちゃう! キクラゲのコリコリ感がたまらないア ...
材料: 辛ラーメン、水、ひき肉、ほうれん草、塩胡椒、キクラゲ、海苔
子ども大好き枝豆ひじきサラダ 貧血にも by ぴんかいママ
ひじきと枝豆の和風なサラダです。たくさん食べれます。
材料: 乾燥ひじき、水菜、ひたし豆、ツナ缶、しょうゆ、塩コショウ、マヨネーズ