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nyaop
nyaop のキッチン
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料理は気晴らしの趣味でございます(✿◡‿◡ฺ）♡でも、おさんどんは出来ないの( ...

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オクラ納豆バナナ

過眠・甘食な冬季うつ対策第２弾！ 蛋白質+ビタミンB6なのだ。
材料： 納豆、バナナ、オクラ、青海苔

サツマイモの蜂蜜バターレモン煮

脱冬季うつ対策に、お手軽おやつ。 たんぱく質+ビタミンB6摂取で早起き出来る♪
材料： サツマイモ、水、ハツミツ、レモン汁、バター

甘辛肉団子のレタスまぶし♪

チョット遊んでみたら旨かった^^b
材料： 市販の肉団子、レタス、チップスター

おからdeポテトサラダ風☆彡

糖質ダイエット中の方へ。。。 時短節約レシピにも^^b
材料： 生おから、キュウリ、新たまねぎ、ハム(生ハム)、■マヨネーズ、■ヨーグルト、■練乳、 ...

モスチキンサラダ♪

フライドチキンもバランス良くヘルシーにね♪
材料： モスチキン、レタス、プチトマト、カイワレ、ビヒダスヨーグルト脂肪0、ビヒダス飲むヨー ...