作る、食べる、飲むことを愛してやまない食育インストラクターのキッチン。[つくレポ ...

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ガパオ風焼きそば

ZENBヌードル丸麺で作るヘルシーエスニック焼きそば
材料: ZENBヌードル丸麺、皮なし鷄むね肉、玉ねぎ、ピーマン、塩コショウ、片栗粉、サラダ油 ...

シーフードあんかけ焼きそば

ZENBヌードル細麺で作るヘルシー焼きそば
材料: ZENBヌードル細麺、冷凍シーフード(エビ・イカ)ミックス、小松菜、人参、ごま油、お ...

中華風やきそば

ZENBヌードルで作る中華風焼きそば
材料: ZENBヌードル細麺、皮なしむね肉、●醤油、●酒、●オイスターソース、●ラカント(砂 ...

釜玉納豆ヌードル

ZENBヌードルで作るヘルシー釜玉麺 「発酵食品は最高」
材料: ZENBヌードル細麺、水、バター、卵、納豆、鰹節、青ネギ、2倍めんつゆ

リコッタチーズとほうれん草のパスタ

ZENBヌードルとリコッタチーズでスーパーヘルシーパスタ!
材料: ZENBヌードル丸麺、水、オリーブオイル、ニンニクみじん切り、リコッタチーズ、牛乳、 ...

ハラペーニョ入りプッタネスカ

ZENBヌードルで作るヘルシーパスタ。 「紅の豚」でポルコが食べてたあれをイメージ
材料: ZENBヌードル丸麺、カットトマト缶、ニンニクみじん切り、オリーブオイル、アンチョビ ...

豆苗とネギの中華風かきたまスープ

えんどう豆の優しい味と栄養をたっぷり含んだZENBヌードルのゆで汁で作る高タンパク低 ...
材料: ZENBヌードルのゆで汁と水、長ネギ、豆苗、鶏がらスープの素、ラカント(砂糖)、塩、 ...