marキッチンのレシピ【クックパッド】簡単おいしいみんなのレシピが395万品

作る、食べる、飲むことを愛してやまない食育インストラクターのキッチン。［つくレポ ...

白滝ペペロンチーノ

罪悪感フリー！ヘルシーペペロンチーノ！

材料：白滝、しらす、大葉、輪切り唐辛子、ニンニクみじん切り、オリーブオイル、●白だし、●塩 ...

栄養偏りがちなそうめんにスプラウトを混ぜてヘルシーに。

材料：そうめん、★めんつゆ（3倍濃縮）、★ごま油、★ニンニクチューブ、ブロッコリースプラウ ...

発酵重ねてヘルシーオープンサンド

材料：好みのパン、醤油、海苔、納豆、ピザ用チーズ、マヨネーズ、青ネギ

沖縄の味！シンプルで簡単！さっぱりチャンプルーです

材料：ポーク（スパム）、木綿豆腐（島豆腐）、長ネギ、ラード（サラダ油）、ごま油、酒、顆粒だ ...

天丼食べたような気分になれるアレンジそうめん！ 1束50gで満足のボリュームです

材料：そうめん、★冷凍むき海老、★長ネギ（薄切り）、★めんつゆ（3倍濃縮）、★水、★砂糖、 ...

全粒粉パンで作るたまご・アボカド・レタスもりもり低糖質ボリュームサンド

材料：全粒粉パン、からしマヨネーズ、フリルレタス、アボカド、汁気を切ったサバ水煮缶、マヨネ ...

チーズたっぷりが美味しいボリュームサンド！こう見えて低糖質！

材料：卵、マヨネーズ、牛乳、塩こしょう、スパム（ポーク）、長ネギ、スライスチーズ、全粒粉パ ...

調味料要らずでも美味しい！スピードおつまみ！

材料：きゅうり、ミョウガ、梅干し、（あれば）大葉

簡単でかわいくて美味しい！良いおつまみ！

材料：紫キャベツ、塩昆布、レモン汁、オリーブオイル、とろろ昆布

そうめんアレンジ韓国風！

材料：素麺、卵黄、きゅうり、●裂いたサラダチキン、●焼肉のタレ、●ごま油、●コチュジャン、 ...

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