還暦が目前に迫ってきた私達夫婦の食卓は、なるべく胃腸に負担をかけない、野菜中心を ...

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豆腐のヘルシーDON

お昼のメニューに最適。ヘルシーで美味しい一品です
材料: 豆腐(絹ごし)、ミョウガ、大葉、オクラ、しょうが(すりおろし)、かつお節、しょうゆ、 ...

インゲンのゴマ味噌和え

インゲンの胡麻和えに、白味噌を加えてみました。コクが出て美味しい副菜になります
材料: インゲン、★すりごま(白)、★白味噌、★蜂蜜または砂糖、★みりん、★醤油(濃口)

豚しゃぶサラダ

八方だしで湯がいた豚とにらをサラダにしました。食欲のなくなるこれからの季節にあっさり ...
材料: 豚肉、にら、人参、八方だし※、胡麻ドレッシング、生姜のすりおろし

明石焼き風カニカマお好み焼き

お好み焼きソースではなく、出しに付けて食べるあっさりしたお好み焼きを作ってみました。
材料: 豆腐(木綿でも絹でも)、山芋、卵、カニカマ、キャベツ、ねぎ(小口切り)、ちりめんじゃ ...

ジャガイモとズッキーニのグラタン

パン粉にカレーとオリーブオイルを混ぜて、材料にのせて焼くだけの、とても簡単に出来るレ ...
材料: ジャガイモ、ズッキーニ、ソーセージ、★パン粉、★オリーブオイル、★カレー粉、★パルメ ...

ズッキーニとカニカマの春巻き

バニラアイスクリームのソースで食べる、ちょっとオシャレな春巻きです。
材料: かにかまぼこ、ズッキーニ、スライスチーズ、春巻きの皮、★バニラアイス、★マヨネーズ、 ...

おくらの柚子ポン合え

食欲のない時にお薦めの一品です。
材料: オクラ、貝割れ菜、ちりめんじゃこ、鰹節、柚子ポン酢

ごぼう味噌

ごぼうを使った味噌です。短時間で簡単に出来ちゃいます。ごはんのお供にも田楽味噌にも美 ...
材料: ごぼう、白味噌、みりん、蜂蜜、ごま油、すりごま(白)

スナップエンドウとナッツの炒め物

旬の素材スナップエンドウをナッツとオリーブオイルで炒めました。ビールにも合う一品です ...
材料: スナップエンドウ、カシューナッツ、オリーブオイル(炒め用)、塩コショウ、にんにく(み ...