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簡単！コンソメとバジル野菜炒め
いつも食べる中華風ではなく、洋風にしてみたかったので、考えました。バジルが好きであれ
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材料：
オリーブ油、ミックス野菜(人参、もやし、ピーマン、キャベツ)、ソーセージ、コンソメ、
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豚肉と豆もやしのオイスターソース炒め
簡単で美味しい☆もやしはお安く栄養価が高いので、美味しく食べられる食事を考えてみまし
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材料：
豚肉(しゃぶしゃぶ用)、豆もやし、☆片栗粉、☆塩胡椒、＊豆板醤（あれば）、＊しょうゆ
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簡単喫茶店のナポリタン
ナポリタン好きのお子さまやお弁当にも良いかなと作りました。ケチャップ多めです！
材料：
☆玉ねぎ、☆ピーマン、☆しめじ、☆ウィンナー、☆コンソメ、塩、パスタ、ケチャップ、黒
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包丁要らずもやしレンチンうま塩おかか和え
安くて栄養価も高いもやしって、一袋食べきれない！
作り置きしたいなと思い考えました。
材料：
もやし、☆鶏がらスープの素(顆粒)、☆醤油、☆ごま油、☆塩、☆こしょう、白胡麻、鰹節
豆腐と鶏ひき肉のヘルシーハンバーグ
原材料高騰でレシピもあまり贅沢できない中、あるものでかつヘルシーにと思い本を参考に自
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材料：
☆絹ごし豆腐、☆鶏ひき肉、☆玉ねぎ、☆塩、☆こしょう、☆片栗粉、砂糖、しょうゆ、水、
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白胡麻たっぷり山葵菜サラダ
山葵菜が安かったのと、ピリ辛の山葵菜はサラダで味わいたくてつくりました。ちなみに韓国
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材料：
山葵菜、氷水、胡麻油、醤油、すりおろしニンニク、白胡麻、鶏がらスープの素、韓国のり、
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