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我が家のマカロニサラダ/災害時にも

by ゴリラの飼育員
簡単に食べ応えのあるサラダが作れます。 お弁当にもいれれます。
材料： マカロニ、コーン缶、マヨネーズ、コールスロードレッシング、黒胡椒

災害時にも！ポリ袋湯煎でみそ汁

by かぞくのごはん。
乾物を使って簡単にみそ汁を作ります。
材料： だし汁（水+顆粒だし小さじ半分でも可）、みそ、高野豆腐、乾燥ワカメ

袋１つで災害時に作れる！時短サバカレー

by 料理の好きな魔法使い
袋に入れて叩いたり揉んだりするだけなのでとっても簡単で、材料があれば災害時でもすぐ作 ...
材料： きゅうり、鯖缶（味噌）、塩、カレー粉、薄口醤油、チューブ生姜、ネギのみじん切り(包丁 ...

材料3つ★わかめとツナのドレッシングあえ

by 140㎝わんたるママ
災害時に役立つ、火を使わずに作れる一品です。材料3つを混ぜるだけなので簡単です♪
材料： わかめ(乾燥)、ツナ缶(オイル漬け)、お好みのドレッシング

切り干し大根とコーンの甘酢漬け

by 140㎝わんたるママ
切り干し大根とコーンで作る簡単甘酢漬けです。包丁も火も使わずにパパッと作れて、ローリ ...
材料： 切り干し大根（乾燥）、コーン(缶詰)、酢、砂糖、塩

非常時に衛生的につくれる焼鳥缶おにぎらず

by ちいさなしあわせKT
その名の通り握らないおにぎらずは水が使えない状況で衛生的に作ることができます！
材料： ごはん、塩、焼鳥缶たれ、ほうれん草、白ごま、焼きのり、かつおぶし

材料2つ★サバ缶と切り干し大根の和え物

by 140㎝わんたるママ
災害時に役立つ、火を使わずに作れる一品です。サバのみそ煮缶詰めで味付け～材料2つを混 ...
材料： サバのみそ煮（缶詰め）、切り干し大根（乾燥）

フライパンで炊くご飯。アレンジご飯ピザ

by sweeterm
アウトドアに！キャンプ飯。ごはんでピザ。缶詰め、パウチなど常温保存食材で災害対策。防 ...
材料： 米、水(洗う用)、水(浸水用)、米粉(または片栗粉)、油、トマトケチャップ、好みの具 ...

災害非常食♡鯖とひじきとお豆の和え物♪

by santababy
非常時の栄養補給に。 水も電気もガスも包丁も使わない(*´ｪ`*)
材料： さばみそ煮缶、ひじき缶、ミックスビーンズ（和豆）、塩

缶詰とレンジのみ！サバのトマトカレー

by ＊ぐー子＊
災害時にも便利な缶詰と電子レンジのみのレシピです。 煮込まないから時間もかからず簡単 ...
材料： ご飯、サバ缶、カットトマト缶、コーン缶、カレールゥ、水
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