ダイエット中に！栄養満点な中華風お粥♥

お鍋でお米１合をよくといで、お水をお米の約３～４倍分入れてつけておきます。

野菜など他の具も煮込むのでお水は多めでOK

①玉ねぎ→細かくみじん切り

②にんじん→小さめの千切りor細切り

③キャベツ→千切り

２の材料と乾燥わかめ、☆の調味料塩とだしの素をお米の入ったお鍋に入れ、強火のコンロにかけて煮込みます。

沸騰したら弱火にして、アクが出たらアクとりをします。

そこにカニカマと万能ネギを入れます。

★の調味料で味付けします。お好みで味見をしながら調節してください。

鍋の底が焦げないようによくかき混ぜながら煮込むとグーです(-^^-)