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このレシピの作者
キッチンに立つことが大好き！おいしいと食べてもらうことに幸せを感じます♫
＊フードコーディネーター＊栄養士＊ジュニアベジタブル＆フルーツマイスター＊レシピエール
作ってたのしい食べておいしい
みんなが幸せになれるようなレシピをのせていきます♩
ブログ＊http://ameblo.jp/kotomi28/
Fb＊http://www.facebook.com/kotomi.no.kitchen
おうちでランチ！夏野菜カレー☆
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かぼちゃ、ズッキーニは8mm幅、パプリカは縦に2cm幅に切る。かぼちゃの半分量は小さめに切る。
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2
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オクラは軽く塩茹でし、氷水で冷やす。(こうするときれいな緑色になるよ)
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4
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鍋にオリーブオイルを熱し、ひき肉を炒め、野菜(トッピング用の野菜を残し)を加えて炒める。
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水を加えて、半分に切ったオクラを入れて具材が柔らかくなるまで煮る。
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6
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火を止めてルーを溶かす。再び火をつけて少し煮て、オイスターソースを加えたらカレーの完成！
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トッピング野菜はラップをして600wのレンジで1分30秒加熱し、弱火で両面焼く。(オクラはレンジにかけなくてＯＫ)
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お皿に盛り付けて完成！
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2012.7.16話題入りレシピになりました♪ありがとうございます(^^)
夏にぴったりなのでぜひ作ってみてください☆
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2012.8.22yahoo!トップページでレシピが紹介されました☆【体もよろこぶ今がおいしい夏野菜レシピ】
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Facebookページオープン!!
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ブログにも載ってます♩
http://ameblo.jp/kotomi28/
コツ・ポイント
隠し味にオイスターソースを加えることでコクがアップ(^^)
野菜はレンジにかけてから焼く時間も短縮できます♪
野菜はレンジにかけてから焼く時間も短縮できます♪
このレシピの生い立ち
見た目も嬉しい夏野菜たっぷりのカレーを作りました☆子供から大人までと美味しく食べられます♪
0 いいね
カレールウは何を使っていますか？？
2段熟カレー二箱で作ろうと思っていますがその場合、他の具材は何倍くらいにすればいいのでしょうか(°_°)？
教えてください！