厚揚げと野菜の塩あんかけ炒めの画像

Description

お肉無しで一見ヘルシーですが厚揚げのコクと野菜の旨味でボリュームありマス。
残り物の野菜も活用できます♪

材料 (3~4人分)

220g
1/4
にんにく
1~2かけ
しょうが
1かけ
●鶏がらスープの素(顆粒)
大さじ1
●白コショウ
少々
少々
ごま油(仕上げ用)
少々

作り方

  1. 1

    写真

    白菜とチンゲン菜を葉と芯に分けて、食べやすい大きさに切る。
    芯の方は斜めにそぎ切り

  2. 2

    写真

    にんにくは包丁の腹で潰してみじん切り

    生姜は細く千切り

  3. 3

    写真

    厚揚げ豆腐は、熱湯をかけて湯通ししてから、7~8mmに切る。

  4. 4

    写真

    フライパンに油(分量外)を入れ、にんにくとしょうがを香りが出るまで炒める。

  5. 5

    写真

    香りが出たら、白菜とチンゲン菜の芯の部分を先に入れ、塩をひとつまみ回し入れて炒める。

  6. 6

    写真

    芯の周りが少し透き通ってきたら厚揚げと残りの葉の部分を入れて、●を入れて炒める。

  7. 7

    写真

    全体的に火が入り始めたら味見をして塩で調え、ごま油を回しかける。

  8. 8

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    水溶き片栗粉回し入れて、まとまったら出来上がり☆

  9. 9

    写真

    こちらは小松菜と厚揚げのみです。
    プラス五香粉(ウーシャンフェン)をパパッとふりかけて簡単本格中華おかずに♪

  10. 10

コツ・ポイント

厚揚げを入れ始めたら、優しくすくい混ぜるようにすると厚揚げが崩れません。

このレシピの生い立ち

八宝菜風のお手軽でお肉無しバージョンみたいのを作りたかったので。
レシピID : 2142860 公開日 : 13/03/05 更新日 : 13/10/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

10 (7人)
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azbjbn
ウマッ♡にんにくと生姜の効いた餡が白菜と青梗菜に絡んで美味しい♡厚揚げのボリュームにも大満足♪ ご飯が進む絶品おかずですね。
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なおぴん1
厚揚げ2枚あったので、使い切りました。味付けが程よい塩加減で美味しかったです。
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たすくμ
ナスを入れました!手早く美味しくできました♪

作っていただきありがとうございます☺︎素敵レポ感謝です♡

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れむぽ
白菜が少なかったので、えのき人参玉葱でかさまししました‼︎

色々な野菜が入っていて美味しそうですね!レポ感謝です☆