✿かつおの刺身ソテー✿野菜たっぷりポン酢

にんにくは皮をむきスライスする。かつおは1㎝強位に厚めに切る。片栗粉を両面に薄くつける。

鍋に多めの油を熱し火を弱めてにんにくを入れ香りが出たらかつおを並べる。強火にして焼き目を付ける。

手早く返して火が通りすぎないように両面に焼き目を付けすぐに鍋から取り出す。

野菜・かつおの順に器に盛り千切り大葉を飾りぽん酢をかけていただく。

※お好みで生姜・ニンニク・ねぎ・いりごま等を合せてください。