レンコンと椎茸・カニカマのごまあえ♪

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Description

食物繊維たっぷりの、低カロリーレシピ♪

材料 (4人分)

30g
2本(20g)
 
醤油
大さじ1
みりん
大さじ1
すりごま
大さじ2

作り方

  1. 1

    蓮根は、厚さ3mmのいちょう切りにして、酢水(酢は分量外)にさらす
    椎茸は、蓮根の大きさに合わせて切る。

  2. 2

    醤油・みりん・ごまを合わせる。

  3. 3

    椎茸と、水洗いした蓮根を湯通しして、ざるに上げ、熱いうちに、みりん醤油であえる

  4. 4

    蓮根と椎茸が冷めたら、半分の長さに切ってほぐしたカニカマと混ぜ合わせて、出来上がり~♪

コツ・ポイント

蓮根と椎茸が冷めるまでの間に、何度か混ぜ返して、全体に味をなじませます。

このレシピの生い立ち

蓮根と、生椎茸の、食感のコントラストが、楽しいんじゃないかなと♪
レシピID : 2834974 公開日 : 14/10/12 更新日 : 14/10/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

9 (6人)
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おはなすき
この組み合わせの胡麻和え考えつかなかった😊シャキシャキ感がありとっても美味しかったです♬
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ジョングレ
年末に蓮根沢山頂いたので✿シャキシャキ蓮根歯ごたえあっておいし~

シャキシャキ美味しく食べて貰えて嬉☆献立掲載も感謝です~♪

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makichihua
カニカマ→竹輪代用で謝*さっぱりした食べ方で美味しいですね*

竹輪もいいですね☆さっぱり美味しく食べて頂き嬉♡れぽ感謝です

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まやチャン
蓮根シャキシャキ食感に胡麻の香ばしさ堪らない美味しさでした♡感謝

シャキシャキ美味しく食べて頂き嬉しいです☆素敵れぽ感謝~♪