酒粕の和風ポテトドリアの画像

Description

酒粕が苦手でも大丈夫。ヘルシーで満腹になります。もちろんご飯抜きでグラタンでもOK

材料 (1人分)

1膳分
3センチほど
1/8個
適量
酒粕
50g
150g
味噌
小さじ1/2
30g
顆粒だし
小さじ1/2
パン粉
適量
適量

作り方

  1. 1

    写真

    今回はこのグリルパンを使って、グリルで焼きました。

  2. 2

    鍋に水、酒粕を入れてグツグツ煮て、酒粕のだまをなくす。

  3. 3

    味噌を混ぜて、豆乳と顆粒だしを入れて全体をよく混ぜる

  4. 4

    じゃがいもは皮をむき1センチ角に、にんじんは半月切りで7ミリ程度の厚さに、玉ねぎは5ミリ程度にスライスする

  5. 5

    鶏むね肉は一口程度の大きさに切り、4の野菜と一緒に耐熱皿に入れ、じゃがいもが柔らかくなるまでレンジで加熱する。

  6. 6

    グリルパンにオリーブオイル(分量外)を塗りご飯を薄く敷く

  7. 7

    グリルを中火で2分ほど余熱する

  8. 8

    5を3の中に入れ混ぜ合わせる

  9. 9

    6の上に8をかけて、水菜、とろけるチーズ、パン粉、粉チーズをかけてグリルで約10分焼き、表面に焼き色がつけば完成。

コツ・ポイント

仕上げにブラックペッパーを振りかけてもいいと思います。今回はグリルで焼きましたがオーブンやトースターでも作れると思います

このレシピの生い立ち

主人が留守で、1人分のご飯を作るときに思いつきました
レシピID : 2955222 公開日 : 15/01/08 更新日 : 15/01/09

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