*白身魚の華麗なエスカベッシュ*
作り方
-
-
1
-
白身魚はペーパーで水分を拭き、両面に塩少々を振り、15分ほど置いて臭みを抜く。
-
-
-
2
-
玉ねぎはスライス。添え野菜は、お好みであるものをお使い下さい。■印を合わせておく。※印の粉も作っておく。
-
-
-
3
-
魚をペーパーで拭き、軽く塩胡椒・ガーリックパウダーを振り、※印のミックス粉をまぶす。
-
-
-
5
-
両面焼けたら、バットなどに移しておく。焼き時間は切り身によってご調整下さい。
-
-
-
6
-
フライパンの油を一旦拭いて、オリーブオイルを足し、玉葱・人参を炒めていく。その他、ピーマン等を入れる場合もここで一緒に。
-
-
-
7
-
玉ねぎと人参がしんなりしたら、■印を入れ少し煮る。アルコールを飛ばすだけなので、煮込まなくてOK。
-
-
-
8
-
【補足】味見をして薄いようなら、コンソメ(顆粒)を少量足して下さい。
-
-
-
9
-
魚の上から汁ごとかけて、粗熱をとり、冷蔵庫で冷やしておく。盛り付けてお好きなトッピングを飾れば出来あがり。
-
-
-
10
-
此方は鯛の切り身。鯛は特に骨が太いので外します。
骨を下にして刺身包丁で、包丁の刃を骨に当てながら削いでいく。
-
-
-
11
-
厚さ半分・大きさ半分にそぎ切り。
↑写真で切り身ひと切れ分。これならキス同様に短時間で火が通ります。
-
-
-
12
-
2017.1.19
プレミアム「太らない献立」に掲載。
-
-
-
13
-
2017.4.13
クックパッド 作りおきレシピ(宝島社さま)掲載。
-
コツ・ポイント
■白身魚の他、サーモンでも。
■焼き時間の目安
・たら(スキンレス小口):蓋無しで中火強2分~・裏返し1分~。
■焼き時間の目安
・たら(スキンレス小口):蓋無しで中火強2分~・裏返し1分~。
このレシピの生い立ち
キスに半額値引きシールが貼ってあったので。
夏っぽく、カレー粉を足してこさえました。
夏っぽく、カレー粉を足してこさえました。