カリッと梅じゃ~こご飯弁当の画像

Description

アジと鶏肉のハンバーグなど4種のおかずでタンパク質豊富、カルシウムも取り入れて栄養満点!和風のヘルシーなお弁当です。

材料 (1人分)

梅じゃ~こご飯
110g
適量
2枚
しょうゆ
大さじ1
みりん
大さじ2
大さじ1
適量
アジと鶏肉のハンバーグ
20g
A パン粉
3g
1/3個
適量
適量
コショウ
適量
適量
チンゲンサイの炒め物
しょうゆ
小さじ1/2
ひじきの煮物
1/3枚
B しょうゆ
大さじ1
B みりん
大さじ1
B だしの素
大さじ1
B 酒
大さじ1
大さじ2
だし巻き卵
1個
だしの素
2g

作り方

  1. 1

    【梅じゃ~こご飯】
    米を炊く時に、鍋にカリカリ梅以外の材料を入れる。

  2. 2

    炊きあがったご飯の中に、細かく切ったカリカリ梅を入れ、混ぜて完成。
    弁当箱にきれいに盛り付ける。

  3. 3

    【アジと鶏肉のハンバーグ】
    アジと鶏肉をミンチにして、塩、コショウし、よく練る。

  4. 4

    3にAを合わせてさらによく混ぜ、ハンバーグの形を作る。

  5. 5

    片栗粉をまぶし、油をフライパンにひいてよく焼く。

  6. 6

    【チンゲンサイの炒め物】
    チンゲンサイは、5cm程に切る。
    ベーコンはひと口大に切っておく。

  7. 7

    ベーコンを炒め、軽く油が出たらチンゲンサイを加え、しょうゆで味付けをする。

  8. 8

    【ひじきの煮物】
    ひじきは水に浸けて戻しておく。
    ニンジンは千切り、油揚げは長方形に切る。

  9. 9

    鍋にBを入れ、8と枝豆を加えて煮込む。

  10. 10

    【だし巻き卵】
    溶いた卵にだしの素を入れる。

  11. 11

    あらかじめ温めておいたフライパンに卵を3回に分けて流し込み、巻いて焼く。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

簡単・手軽・短時間にできる「お弁当」レシピがテーマの「県産米を活用したオリジナルレシピ2015」で優秀賞を受賞したレシピです。国際学院高等学校の学生グループ「KGクッキングガールズ」が考案しました!
レシピID : 3676378 公開日 : 16/02/17 更新日 : 16/02/17

このレシピの作者

埼玉県
埼玉県には、地元で愛されてきた郷土料理や、新鮮な地場産物など魅力的な「食」がたくさん!公式キッチンでは、そんな埼玉県の「食」を気軽に楽しんでもらえるようなレシピを掲載しています。

☆「埼玉県コバトンのキッチン」を新たに開設!今後、新しいレシピはこちらに掲載します。ぜひご覧ください♪
https://cookpad.com/kitchen/45515941

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート