ココナッツオイル♥エスニック風サラダ
megmicky
作り方
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①をボールに入れ、塩小さじ1（分量外）をもみこみ、しばらく置く。
水で塩を洗い流し、水気をしっかり絞っておく。
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3
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もやしはサッと茹でて水にさらしてザルにあげておく。
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5
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ドライマンゴーは5mm位に細く切る。
ボールに●と細く切ったドライマンゴーを合わせて入れておく。
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7
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ニンニクの香りがしてきたら火を止めて⑤のボールに注ぎ軽く混ぜる。
※ニンニクを焦がさないように注意！
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8
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②の人参、セロリと③のもやしを⑦のボールに加えて混ぜ合わせる。
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9
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出来れば数時間置いて味をなじませる。
※数時間なじませる間にドライマンゴーも柔らかく戻ります。
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10
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ココナッツオイルは、冷蔵庫に入れたり冬場は常温でも固まることがあります。
写真よく見ると所々ポロポロ白く固まってます。
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固まってもレンジ500wで20～30秒程加熱すると溶けます。溶け残りが少しあっても加熱後全体を混ぜると溶けると思います。
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ココナッツオイルは25℃以下になると白濁したり固まり始め、25℃以上で液状に戻ります。なので、軽く温めるだけで溶けます。
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仕上げに砕いたお好みのナッツを散らして完成です♡
※彩りにベビーリーフを少し散らしました。
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コツ・ポイント
＊工程⑥ではココナッツオイルは固まった状態で大丈夫です。弱火でニンニクと温めてるうちに溶けます。
このレシピの生い立ち
モニターで当選してから使い始めたココナッツオイル。美容と健康のためにも積極的に摂りたい！冷やすと固まってしまうのでサラダにはやや不向きかもしれませんが、我が家はサラダ類は毎日食べるので、作り易く摂り易いレシピを作りたくて考えてみました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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