さっぱりサラダそうめんの画像

Description

レシピと言うほどのものでもないのですが…。暑い夏はさっぱりと食べられるコレがお薦めです^^ 野菜好きにはたまらない1品♪
シェイプアップにもお薦めですよ♪

材料 (1人分)

1/2~2/3束
2~3枚
1/2本
1/4個
2本
1袋
2枚
小1個
だしつゆ (お好みで)
マヨネーズ (お好みで)
タバスコハラペーニョ (お好みで)

作り方

  1. 1

    きゅうり、ハムは細切りにする。 レタスは1cmくらいの幅の細切りにする。 たまねぎはスライサーで薄くスライスしておく。

  2. 2

    大葉はごく細い千切りにする。
    ミョウガはみじん切りにする。
    オクラは電子レンジ600Wで10秒加熱後、小口切りにする。
    トマトは8個のくし切りにする。

  3. 3

    市販のつゆを使う場合は「かけつゆ」の割合で割る。 その中にタバスコハラペーニョを数滴入れる。(お好みで)

  4. 4

    素麺をたっぷりのお湯で規定より短めに茹でる。
    流水でよく熱をとり、氷水で冷やす。

  5. 5

    良く水を切った「4」をお皿にひろげ、以下の順番で盛り付ける。

    素麺→レタス→きゅうり→たまねぎ→オクラ→ミョウガ→大葉→鰹節→ハム。

    まわりに彩りよくトマトを並べる。

  6. 6

    「5」に「3」をかけて出来上がり。

    お好みでマヨネーズをかけても美味しいです。

コツ・ポイント

野菜の盛り付けに順番がありますが、この順番だと一番美味しく食べられたので…。薬味系は上のほうに来た方が美味しいです。下の方にあると隠れてしまってわかりにくくなります。 ミョウガは「えっ?」というくらい沢山入れます。でもそんなに気になりませんよ^^

このレシピの生い立ち

食欲が無い家族になんとか食べてもらおうと思って。

野菜が好きなのでぺろっと平らげてくれました。
レシピID : 403718 公開日 : 07/07/13 更新日 : 16/08/10

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