ポ豆腐の画像

Description

ダジャレじゃねーか!と思ったアナタ!そうですね(;´Д`)でもカロリー大幅ダウン&カサ増しヘルシーポトフです!

材料 (3~4人前)

1/2個
★お湯(水)
600cc(適量)
★コンソメ(ブイヨン可)
小さじ4(固形2個)
塩コショウ
少々
オリーブオイルorバター
小さじ2
パセリ(あれば)
少々
その他余り野菜もOK
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作り方

  1. 1

    豆腐は水を捨ててひと口大に、じゃがいも人参は乱切り、玉ネギは千切り(太めでもOK)キャベツはざく切りに切っておく

  2. 2

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    鍋に油を引き、熱が入ったら玉ネギに塩コショウを振り炒める。透明になるまで炒めたら★を全て鍋に入れる

  3. 3

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    最初強火で煮て、沸騰しかけたら弱火にし、じゃがいも・人参が柔らかくなるまで煮る

  4. 4

    写真

    味を見て塩コショウ・コンソメ等で調整し、豆腐・ウインナーを入れて3分以上弱中火で煮たら完成!

  5. 5

    余り野菜やキノコ等好きな野菜を入れてカサマシしてもOK!きっとお子さんも野菜を沢山食べてくれますよ^^

  6. 6

    残った場合の〆?はご飯と卵やチーズを入れておじや風・リゾット風、つけパン・ひたパンとかでもどうぞ~!

コツ・ポイント

・水は、使う鍋の大きさや、追加野菜がある場合変わってくるので、具材が水に全部浸かる位が良いでしょう。

このレシピの生い立ち

豆腐を入れたらカサ増しできてヘルシーかなと思って作ってみました
レシピID : 4048930 公開日 : 16/11/19 更新日 : 18/12/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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Satoco❋
ネーミングとRp紹介文がどツボでした😄お豆腐入れたの初ですがボリュームあるのにヘルシー💕美味しく温まりました♨️レシピ有難うです☺️
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SoMiNemama
リピ♡ご無沙汰してます! ちょっと寒くなった時に作って沢山頂きました♪ 豆腐大好きなのでついつい食べすぎちゃう( ・ω・)
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ららるー
リピ☆ローリエの葉1枚大蒜スライス入り♪ポ豆腐ぬくもり美味感謝♡
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mayuyuキッチン
久々の『ぽ豆腐』野菜の甘さがスープに染みでてしみじみ美味しい(^_^)具沢山栄養満点スープ育ち盛りの子どもにも有難いです!