ヘルシー♪豆腐鶏団子の和風野菜あんかけ

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Description

鶏胸肉と豆腐で作るのでヘルシー&節約!
餡にみりんを入れることで甘味があり、優しい味になります。

材料 (4人分)

1枚
1丁
☆醤油
小さじ1
☆生姜チューブ
適量
☆塩こしょう
少々
1/2
1/3
みじん切りねぎ
適量
200cc
●麺つゆ
50cc
●顆粒だし
小さじ1
●みりん
大さじ1

作り方

  1. 1

    *豆腐は水切りをする。
    *人参は細切りにする。
    *玉ねぎは薄切りにする。

  2. 2

    鶏胸肉をぶつ切りにしてフードプロセッサーにかける。
    ボールに鶏胸肉、豆腐、☆を入れて混ぜる。

  3. 3

    2を一口大に丸めて、茹でる。
    中まで火が通ったら、お皿に盛る。

  4. 4

    小鍋に●と人参、玉ねぎを入れて、人参と玉ねぎがクタッとなるまで火にかける。水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。

  5. 5

    鶏団子の上にかけ、ネギを散らして完成!

コツ・ポイント

*鶏胸肉はフードプロセッサーで挽き肉状になるまでかけること!
*餡にみりんを入れること!

このレシピの生い立ち

ヘルシーであっさりしたものが食べたいなと思ったので。
レシピID : 4363899 公開日 : 17/02/19 更新日 : 17/02/19

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初れぽ
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ちゃぎー
美味しく頂きありがとう

美味しそうです!作ってくれてありがとう(*´∀`)♪