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玉ねぎは5ミリ幅くらいに切り、しめじは石づきをとって手でほぐす。カボスは種を除いて薄く切る。さわらは食べやすい大きさに切る。
★の材料を混ぜる。
耐熱皿に①を入れて、②をまわしかけ、サランラップをふんわりかける。
さわらに火が通るまで加熱する。(私のレンジの場合、600Wで6分半でした)