野菜たっぷりおでん
Description
おでんは、野菜が不足しがちですが、練り製品を少しにしてヘルシーなおでんにしました。保温調理を使ってガス代の節約をしましょう。
作り方
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1
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干しいたけと昆布を分量の水につけ、だしをとる。この干しいたけと昆布も具として使用しますので、戻ったら適当な大きさに切る。かんぴょうは湯でもどしておく。
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3
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油揚げや揚げ物の油抜きをする。②で使用したゆで汁を使うといいです。
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5
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ロール白菜(キャベツ)を作る。ゆでた白菜は下5センチくらいの固い芯は取り除く。葉っぱ1枚につきウインナーを1本のせて、ロールキャベツの要領で巻いてかんぴょうでしばる。
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6
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にんじん、れんこん、ごぼうは5センチの長さに切りさらに縦に2~4つに切る。じゃがいも、さつまいもは大きめに切る。ちくわ、さつま揚げは食べやすく切る。
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7
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大きいお鍋にだし汁と「先に煮るグループ」の具、調味料を入れて、蓋をして火にかける。沸騰したら「後から煮るグループ」の具を入れて、再び煮立ったら火を弱め10分くらい煮る。
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8
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⑦のお鍋を火からおろす。お鍋をバスタオル&新聞紙2、3枚を重ねたものに包む。お鍋の下には鍋しきをしいてください。
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9
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⑧までの作業をお昼ごろまでにやっておき、夕飯前に包みからお鍋をとりだし温めなおして、いただきます!
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10
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うちは、子供と食べるので味付けはうすめです。お好みで調整してください。具材もお好みのもので!
この分量ですとたっぷりできて、翌日も食べられます。
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コツ・ポイント
先に煮るグループは、素材に味のついていないもの。後に煮るグループは、素材に味のついているもの&煮くずれが心配なもの。時間差で煮ることで味がしみこみやすくなります。
工程7の保温調理は必須です。保温している時間に具材に味がしみこみます。ガス代の節約にもなるので是非活用してください。
大根の下ゆでやゆで卵にも保温調理が使えます。2,3分煮立ててから包んでおきます。その間にほかの材料の準備をします。
工程7の保温調理は必須です。保温している時間に具材に味がしみこみます。ガス代の節約にもなるので是非活用してください。
大根の下ゆでやゆで卵にも保温調理が使えます。2,3分煮立ててから包んでおきます。その間にほかの材料の準備をします。
このレシピの生い立ち
おでんは、野菜が不足しがちなので、いろいろな野菜を入れていったらこうなりました。
おでんの煮方は、以前NHKためしてがってんで紹介された方法です。はんぺんを入れたい場合は、工程8の温めなおしのときです。
おでんの煮方は、以前NHKためしてがってんで紹介された方法です。はんぺんを入れたい場合は、工程8の温めなおしのときです。