最強デトックススープ★ダイエット

鍋にゴマ油を熱して、ショウガのみじん切り、たまねぎ薄切り、ささがきゴボウを入れて炒める。

鍋に水を５００ｍｌ程度入れる。
コチジャン、味噌半分、きのこ類を入れる。

フタをして、強火で１０分程度煮込む。煮えたら火を止め、味噌の残り半量を入れてひと煮立ちさせて完成。

★ショウガ…漢方薬の７割にIN。心臓血管系の病気予防。抗がん物質。偏頭痛軽減、抗炎症、抗うつ効果。腹回りスッキリ。

★キノコ…不溶性食物繊維。エリンギ（２位）、エノキ（４位）がとくに多くて気軽に買えてオススメ。１位はマツタケ！

★ゴボウ…水溶性食物繊維が有害金属を排出する。利尿効果。糖質の吸収を抑え、腸の扇動促進。オリゴ糖が善玉菌を活性化。

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17.10.22

保温スープジャーに入れて、お弁当ランチにもおすすめ。

人気検索「デトックス」で一位★になりしました。ありがとうございます！

17.12.17