豆腐の甘酢あんかけ(腎臓病食)の画像

Description

栄養量
エネルギー:248kcal
たんぱく質:7.8g
カリウム:370mg
リン:161mg
食塩相当量:0.8g

材料 (1人分)

10g
焼き油
10g
20g
20g
20g
炒め油
2.5g
 
10g
10g
だしわり醤油
10g
みりん
5g
しょうが
2g
2.5g
 
少々

作り方

  1. 1

    豆腐は一人4切れ程に切り、水切りしておく。
    合わせ調味料を作っておく。

  2. 2

    玉ねぎ・人参はくし切り、れんこんは薄切り、なすは横半分に切り、薄切り
    すべて、茹でこぼしする。

  3. 3

    豆腐に片栗粉をまぶし、多めの油で揚げ焼きにし、皿に盛り付ける。

  4. 4

    フライパンに油をしき、2を炒め、合わせ調味料を加える。

  5. 5

    豆腐に甘酢あんをかけ、三つ葉を飾り完成!

コツ・ポイント

★豆腐は揚げ焼きにし、油を使用することでエネルギーがとれるようにしました。
★油はオリーブ油をおすすめします。

このレシピの生い立ち

料理に“酢”・“しょうが”・“みつば”・“ねぎ”・“ごま”を使用することで、薄味でもおいしい減塩食に仕上げました。
レシピID : 5201457 公開日 : 18/09/04 更新日 : 18/09/04

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1 (1人)
初れぽ
写真
☆せきじゅん☆
豆腐の水切りはレンチンで上手にできました。美味しかったです。

とってもおいしそうです。いつもコメントありがとうございます。