ダイエット豆乳チャンポン風スープの画像

Description

お野菜たっぷり、お腹いっぱいになる体に優しいチャンポン風スープです。ダイエット中はもちろん、そうでない時もお試し下さい。

材料

150グラム
200グラム
1袋
中1本
大1個
3分の2
10本
700ml
700ml
香味ペースト
大さじ1
醤油
大さじ1
オイスターソース
大さじ1
味噌
小さじ1
顆粒中華スープ
こさじ1
胡椒
少々

作り方

  1. 1

    写真

    キャベツはざく切り。玉ねぎは薄切り。人参、かまぼこは短冊切り。カニカマは、割く。
    1.5センチくらいに切った豚肉を炒る

  2. 2

    写真

    肉が炒まったら野菜も炒める

  3. 3

    豆乳以外の水、調味料を入れて沸騰したら弱火にして5分煮込む。

  4. 4

    写真

    五分たったら豆乳を入れて一煮立ち
    最後に胡椒を少し入れて出来上がり〜。

コツ・ポイント

もちろんシーフードミックスなど入れて、もっともっと本格的なチャンポンスープにも。

このレシピの生い立ち

ダイエット中。お野菜がとってお腹いっぱい、それで美味しいメニューをと作りました。なので魚介類入れていません。カニカマで風味出し!そのままでも、残ったらアク抜きしたしらたき入れたり大活躍です。
レシピID : 5395518 公開日 : 18/12/02 更新日 : 18/12/02

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

7 (6人)
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みなまーやん
具だくさんで食べ応えあり、美味しいです!
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だだだ。
ちゃんぽん作ってみたかったのでとても参考になりました!!主人もおかわりしてました◯
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ぴあの*
久しぶりに作りました!やっぱり美味しいですね〜o(^-^)o
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ぱにぱる
ほんと、チャンポン風の柔らかいお味で美味しかったです♪

ありがとうございます。シーフードミックスなどもいいですよ。