家常豆腐(保育所のレシピ)の画像

Description

一皿で肉類、豆類、野菜をバランスよく食べられます。甘味噌味でご飯にのせても美味しいです。とろみがあり身体が暖まりますよ。

材料 (4人分)

*酒
30ml
*すりおろし生姜
10g
*醤油
小さじ1(6cc)
植物油(肉炒め用)
大さじ1/2
中1本(90g)
中1/2本(120g)
中1/8個(240g)
1枚(240g)
1個(30g)
植物油
大さじ1/2(6g)
かつおだし
90cc
砂糖
大さじ1(9g)
味噌
大さじ1(18g)
醤油
大さじ1/2(3g)
大さじ1(9g)

作り方

  1. 1

    写真

    豚肉薄切り(バラでもももでも)は一口大に切り、*の調味料で下味をつける。

  2. 2

    写真

    人参ピーマンは短冊切り、玉ねぎはくし切り、白菜は3cm角のそぎ切り、生揚げはお湯をかけ油抜きをした後に、2cm角に切る。

  3. 3

    写真

    豚肉に片栗粉をもみこみ、フライパンに油をひき、炒め、一回皿に取り出す

  4. 4

    写真

    フライパンに油をひき、人参、玉ねぎを炒め、白菜、生揚げ、ピーマンを加え、しんなりしたらかつおだしと調味料を加え煮込む。

  5. 5

    写真

    野菜が柔らかくなったら、豚肉を戻し、同量の水で溶いた片栗粉でとろみをつけたら出来上がり。

コツ・ポイント

家常豆腐とはその名の通り、家にあるもので出来る料理です。野菜をじゃがいもやキャベツに代えても美味しいです。

このレシピの生い立ち

千葉市若葉区の公立小学校栄養士、保育所栄養士、食生活推進員で行っている、若葉区地域食生活連絡会です。各おすすめレシピを紹介しています。今回は白菜などの野菜と肉、豆腐がおいしく食べられるメニューです。
レシピID : 5423346 公開日 : 18/12/23 更新日 : 18/12/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
写真
クックFVZ1VN☆
優しい味で、何度も作りたくなるレシピです。生姜がアクセントですね
写真
ぷくれれ
豆腐を代わりにいれました!しっかりと優しい味がついていて、野菜もたくさん食べれて栄養満点!美味しかったです★
初れぽ
写真
バーティミアス
甘め味噌が優しい美味しさでした☆簡単で野菜もたっぷり食べられて◎

つくれぽありがとうございます☆