バースデープレート
作り方
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オリーブオイルとニンニク、アンチョビ一切れをフライパンに。弱火でアンチョビを崩しながら香り付けします。
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3
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香り立ったら中火にしてえびと菜の花を炒めて塩、胡椒で味付けして火が通れば出来上がり!
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5
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ある程度炒めたら鶏ガラスープのもとで味付け、最後にゴマ油を回しかけ、白ごまをたっぷり振ったら出来上がり!
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7
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みりん、醤油、お酢を1:1:1の割合で入れ、塩コショウ・鶏ガラスープのもとで味を整えて出来上がりです。
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8
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飾りたまごのサラダ。
硬ゆでした卵の黄身をくりぬきます。黄身を崩したものにマヨネーズ、塩、お好きなドレッシングで味付け。
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9
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しぼり器に味付けした黄身を入れて白身の穴に可愛くしぼります。最後に黒胡椒、パセリを振りかけて出来上がりです。
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10
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あとは塩コショウで焼いたお肉、サニーレタスとトマトのサラダに巻いた生ハムを置いて完成!!
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも大丈夫なバランスでお誕生日プレートを作ってみました‼️