【給食】豆腐の団子汁の画像

Description

松戸の特産品をたくさん使った汁物です。野菜たっぷり、もっちり団子がアクセントの子どもたちにも人気のメニューです。

材料 (4人分)

50g
★白すりごま
大さじ1
なると
20g
40g
20g
40g
60g
60g
40g
だし汁
500㏄
小さじ1
薄口しょう油
大さじ1
一つまみ

作り方

  1. 1

    なるとは半月切り、人参はいちょう切りにする。ごぼうはささがきにし水にさらしてアクを抜く。しめじは石づきを除き小房に分け

  2. 2

    白菜、小松菜は2㎝幅のざく切りにし、茎と葉の部分を分けておく。長ネギは小口切りにする。

  3. 3

    ボウルに白玉粉と豆腐を入れてよくこねる(水気が足りないときには、水を少し足す)。

  4. 4

    3のボウルに白すりごまを加え、耳たぶくらいの柔らかさにこねたら、食べやすい大きさに丸めて、真ん中をへこませておく。

  5. 5

    だし汁で1のなると、人参、ごぼう、しめじを煮る。

  6. 6

    野菜に火が通ったら、白菜と小松菜の茎の部分を加えて煮る。再度沸騰したら、4の白玉団子を加えて煮る。

  7. 7

    白玉団子が浮いてきたら、白菜、小松菜の葉の部分と長ネギを加えて煮る。

  8. 8

    後から入れた野菜に火が通ったら、酒、薄口しょう油を加え、塩で味を調える。

コツ・ポイント

【1人分の栄養価】
エネルギー90キロカロリー たんぱく質3.9g 脂質1.6g 炭水化物15.4g カルシウム71㎎ 鉄1.1㎎ 食塩相当量1.2g

このレシピの生い立ち

このメニューは2019年6月に行われた「松戸食育まつり」で配布したレシピ集に学校栄養士のおすすめとして掲載されたものです。松戸市名産の白玉粉は豆腐とこねて、もっちりおいしいお団子に。お好みで生姜汁や、七味唐辛子を加えてもGOOD!
レシピID : 6014018 公開日 : 20/02/07 更新日 : 21/09/28

このレシピの作者

松戸市
千葉県松戸市の公式キッチンです!
若者の朝食欠食率の減少や、バランスの良い食事を摂る市民の増加などを目的に、松戸市の公式キッチンを開設しました。
市内の大学生が考案した若者向けの簡単レシピ、栄養士が考案した健康的なレシピ、松戸市の特産を使ったレシピなどを紹介していきます。普段のお料理にぜひご利用ください!
松戸市ホームページ:https://www.city.matsudo.chiba.jp

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
furacook
ごま団子が香ばしく、栄養たっぷりでとても美味しかったです!