レンジ肉無ガリマヨ照り焼き味白菜回鍋肉風
Description
レンジでも食感しっかりキャベツの代わりに白菜でバターの代わりにマヨネーズで簡単甘辛ガーリック味がご飯によく合う回鍋肉風！
beroneete
作り方
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1
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豆腐は耐熱皿にのせてレンジ800wで２分加熱します
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2
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1は耐熱皿3つに食べやすく切って乗せ追加ですレンジ800wで１分加熱します
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4
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人参は薄い短冊切りにします
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5
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しめじは房を取ってすすいでおきます（今回半分くらい椎茸を食べやすく切った物にしています）
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8
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春雨は3等分にわけておきます
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10
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人参ピーマンしめじ玉ねぎズッキーニを耐熱皿3つに3等分にわけておきます（しめじは半分くらいに切ります）
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11
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10に◇を3等分に絡めてしばらくおきます
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12
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◎を3等分に混ぜておきます
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13
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11にふんわりラップをしてレンジ600wで２分半加熱します（ここは３皿一度でも大丈夫です）
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14
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13によく混ぜた12を3等分にかけてよくまぜます
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15
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14に春雨を流水を3秒くらいかけてからのせます
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16
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15にふんわりラップをしてレンジ600wで3分加熱します（ここは1皿ずつの方がいいです）
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17
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16にすりごまと豆腐を3等分に加えて軽く混ぜます
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18
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16をラップなしでレンジ600wで3分加熱します（ここは３皿一度でも大丈夫です）
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19
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軽く混ぜます
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20
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好みでごまを散らして完成です
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21
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肉とバターの代わりに鶏ガラと中濃ソースとマヨネーズでコクと風味を出しています。あればマヨネーズをバターにしても。
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コツ・ポイント
野菜に下味をつけて最後ラップ無しで過熱することで炒めた感が出ます。豆腐を二重に水切りする事で崩れにくくなります。フライパンで鶏と豆腐の炒め物にする場合はレシピIＤ2937041をご覧下さい。作り方21もご覧下さい。
このレシピの生い立ち
ゆあなママさんのガリバタ照り焼きの味が気になり鶏肉との代わりに鶏ガラスープの素とマヨネーズで簡単にマイレシピ肉無白菜ズッキーニ回鍋肉風の作り方で肉無しで簡単に作ってみたレシピです
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
