ラム肉とキャベツのスープの画像

Description

キャベツ半玉とラム肉を使った、疲労回復&ダイエットスープを作りました。

材料 (4人分)

250g前後
1/2玉
1本
1個
オリーブオイル
大さじ2
おろしニンニク
チューブ6cm
おろしショウガ
チューブ8cm
大さじ3
1000mL
鶏ガラスープの素
大さじ3
ローリエ
3〜5枚
ひとつまみ
コショウ
少々

作り方

  1. 1

    写真

    キャベツはざく切りにする。
    人参は皮をむいて乱切りにする。
    玉ねぎは外側をむいて厚さ5ミリ位の薄切りにする。

  2. 2

    鍋にオリーブオイル、おろしショウガ、おろしニンニクを入れて、弱火で炒め、油に香味を移す。

  3. 3

    写真

    2にラム肉と玉ねぎを入れる。
    中火で玉ねぎがしんなりして透明感が出るまで炒める。

  4. 4

    写真

    3にキャベツと人参を入れて炒める。
    野菜がしんなりするまで炒める。

  5. 5

    4に酒を入れて軽く炒めたら、水、鶏ガラスープの素、塩、ローリエを入れて、沸騰させる。

  6. 6

    写真

    沸騰したら、弱火にして30分煮る。
    時々アクを取る

  7. 7

    写真

    器に盛り付けて、コショウをかけて完成。

  8. 8

    2にラム肉と玉ねぎを入れて、中火にして炒める。
    玉ねぎがしんなりして透明感が出るまで炒める。

コツ・ポイント

コショウでさっぱり頂けます。
ラム肉の臭みを取るために塩味が濃い目なので、塩分を控えている方は食塩を入れなくても大丈夫です。
鶏ガラスープがなければ、コンソメスープでもできますよ。

このレシピの生い立ち

疲労回復のラム肉と、ダイエット効果のあるキャベツで何かできないかと思い、スープにしてみました。
美味しく召し上がってくれると嬉しいです!
レシピID : 7327831 公開日 : 22/10/02 更新日 : 22/10/02

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