鮭とさつま芋の炊き込みご飯の画像

Description

旬の鮭やさつま芋、椎茸の入った具沢山炊き込みご飯です。

材料 (5人分)

2合(300g)
椎茸の戻し汁+水
2合の目盛りまで
 
鮭の切り身
2切(140g)
ひとつまみ(小さじ1/8)
 
1個(100g)
50g
 
3個(15g)
200㏄(椎茸が浸かる量)
 
A
大さじ1
みりん
小さじ2
濃口醤油
小さじ2
 
青ネギ(八女産)小口切り
5本(15g)

作り方

  1. 1

    干し椎茸は戻す。(水の場合は冷蔵庫に入れ、一晩浸ける。)

  2. 2

    急ぐ場合は耐熱容器に干し椎茸と水を入れ、10分おき、ラップをかけてレンジ600Wで30秒加熱して粗熱をとる。

  3. 3

    鮭は塩をまぶして10分おく。

  4. 4

    戻した椎茸は軽く水気を絞り、石づきを除いて5mmの角切りにする。

  5. 5

    写真

    さつま芋は皮付きのまま1㎝幅のいちょう切りまたは角切りにし、水にさらしあく抜きする。

  6. 6

    写真

    ごぼうはささがきごぼうにする。

  7. 7

    炊飯器に米を入れ、椎茸の戻し汁+水を注ぎ、Aを加え混ぜる。その上に、④・⑤・⑥・スイートコーンを散らす。

  8. 8

    写真

    水気をふき取った③を⑦にのせ、蓋
    をして炊飯ボタンをおす。

  9. 9

    炊きあがったら、鮭の骨をとり、均
    一に混ぜる。茶碗に盛り、ネギを散らす。

コツ・ポイント

塩鮭を使用する場合は、塩抜きをしてから加えるようにしましょう。臭みが入らないよう、水気をふき取り加えます。骨取り済のものや缶詰を使うと時短に♪ごぼうは水にさらすと水溶性の栄養(ポリフェノールなど)が抜けてしまうのであえてさらしません。

このレシピの生い立ち

炊飯器で手軽に作れる秋らしいご飯を考えてみました。
レシピID : 7354727 公開日 : 22/10/31 更新日 : 22/10/31

このレシピの作者

八女市
『八女はおいしい~ふるさとの恵み~』
八女市健康推進課によるレシピ紹介です。

八女市は、福岡県南部に位置し、矢部川を中心とした風光明媚な自然と豊かな大地
緑豊かな森林に恵まれ、八女丘陵地の古墳群、伝統的町並み、多様な伝統工芸品、豊かな農林産物など多種多様な伝統と文化を育んでいます。
【八女市公式サイト】
http://www.city.yame.fukuoka.jp/

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