ミルクみそ汁の画像

Description

熱量65kcal、たんぱく質3.2g、脂質1.7g、カルシウム66mg、食塩相当量1.2g(八訂)

材料 (2人分)

30g
40g
50g
5g
だし汁
250ml
50ml
みそ
大さじ1

作り方

  1. 1

    切り干し大根は水でもみ洗いし、ひたひたの水に10分ほど浸して戻す。

  2. 2

    にんじんは半月切り、玉ねぎは薄くスライス、しめじは石づきを除き小房に分ける。

  3. 3

    小ねぎは小口切りにする。

  4. 4

    鍋にだし汁と1・2の野菜を加え、ふたをして弱火で野菜がやわらかくなるまで煮る。

  5. 5

    4に牛乳を加え、ふつふつしてきたら火を止め、みそを加える。
    器に盛り付け、3をちらす。

コツ・ポイント

普段のみそ汁に牛乳を加えることで、カルシウムUPにつながります。
また、味にもコクが出てまろやかになります。

このレシピの生い立ち

平成30年佐世保市いきいき元気食事づくり教室のレシピです。
レシピID : 7754276 公開日 : 24/03/28 更新日 : 24/03/28

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