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鯖缶ハンバーグ☆汁ごと全部で☆照り焼き風
簡単！手間無し。
水煮缶の汁も全部使います。
(汁にこそ栄養あり絶対捨てないで)
肉
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材料：
鯖缶(水煮)、パン粉、片栗粉、生姜(チューブでもok)、しょう油、砂糖、片栗粉、缶詰
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鯖缶で常備食☆とろろ昆布➕で☆鯖缶そぼろ
鯖水煮缶で。
栄養成分たっぷりの汁も全部使用。
ご飯にかけて、おにぎり、冷奴、納豆に
...
材料：
鯖缶(水煮)、とろろ昆布、しょうが(チューブ)、しょう油、白ごま
豆腐消費に☆鯖缶豆腐煮☆丼にも
鯖水煮缶と豆腐で簡単！
温めるだけで出来上がり♪
栄養がある鯖缶の汁も全部使います。
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材料：
鯖缶(水煮)、豆腐(絹、木綿お好みで)、麺つゆ、しょうが(チューブ)、ご飯(丼にする
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鯖缶汁ごと☆お焦げ風☆パリパリ焼飯
鯖缶の汁は栄養たっぷり！
とTVで。
汁を全部使って尚パリパリですー♪
調味料は無し
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材料：
鯖缶(水煮)、冷やご飯(温ためて)、お麩(種類はなんでも)、胡麻(白or黒どちらでも
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