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ロースィーツ♡アボカドカカオムース
気にせず食べれる火を使わないローフードのスィーツです。お家にある材料で手軽に作ってみ
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材料：
アボカド、バナナ（今回は冷凍使用）、黒蜜または、メープルシロップ、生カカオパウダー
生姜味噌ドレッシング♡代謝アップ〜！！！
味噌ドレッシングをアレンジしてみました。体が温まり代謝アップにつながりますよ！ドレッ
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材料：
味噌、レモン汁、おろし生姜、オイル（今回はごま油）、みりん、あればすりゴマや炒りごま
うわっ美味しい♡おろしオニオンドレ
血液ドンドンドンドンさらさらになりますよ〜全く玉ねぎ気になりません。めちゃくちゃ好み
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材料：
玉ねぎ、レモン汁、醤油、甜菜糖またはメープルシロップ、オイル（今回はグレプシードオイ
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簡単すぎるアボカドディップ♡混ぜるだけ
野菜を美味しく食べましょう！混ぜるだけですよ♡血液サラサラ体の中きら綺麗になりましょ
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材料：
アボカド、あればおろし玉ねぎ（なくても可）、レモン汁、オイル（今回はグレプシードオイ
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絶品プロの味♡万能みそドレッシング♡
醗酵食品の味噌から酵素をたくさん取れるドレッシングです。味噌だれでもドレッシングでも
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材料：
みそ、みりん、チューブ入生姜、オイル（今回はグレプシードオイル）
簡単なのに絶品♡トマトガーリック炒飯
オイスターソースで濃厚なのにとーーっても美味しいトマトガーリックライスを作りました
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材料：
ごはん、玉ねぎ 大きめみじん切り、トマト ザク切り、ニンニクスライス、グレープシ
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