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濃厚♡大人のガトーショコラ
まるでお店の味♡とっても濃厚な大人のガトーショコラを米粉で作りました。特別な日に是非
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材料：
板チョコ、黄身、オイル（バターなど）、きび砂糖（砂糖）、◎ココアパウダー、◎米粉、水
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代謝免疫力アップ♡キムシソゴマチャーハン
もう〜めちゃくちゃゴマが決め手で美味しい♡ゴマ、シソ、キムチの黄金ちゃーはん大好きで
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材料：
ご飯、溶き卵、ゴマ油、キムチ、ゴマ、大葉千切り、ネギみじん切り
簡単で美味しい♡手作り大葉シューマイ
とてもヘルシーで簡単に♡材料費も安くお家でシューマイ作りませんか？
材料：
玉ねぎみじん切り、片栗粉、ひき肉、オイスターソース、おろし生姜、ごま油、しょう油、塩
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202kcal♡簡単おいしい豆乳担々麺♡
この担々麺は白滝入りですꈍ .̮ ꈍ202kcalとヘルシーだけと、食べ応えバッチリ
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材料：
◯ひき肉、◯長ネギみじん切り、◯ニンニク、生姜チューブ入、ゴマ油、みそ、しょうゆ、豆
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327kcal♡絶品！豆乳みそスープスパ
美肌効果あり♡女性に嬉しい豆乳みそスープスパ♡とても優しい味で飲み干してほしいスープ
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材料：
パスタ、南瓜、ブロッコリー、レタス、水、調整豆乳、チューブニンニク、生姜、みそ、塩、
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ヘルシー腸活♡切り干し大根のドライカレー
切り干し大根も気にならないほど美味しい和風キーマカレーです。便秘解消腸活メニューヽ(
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材料：
ひき肉、ニンニクスライス、玉ねぎみじん切り、切り干し大根（乾物）、カレー粉、スープ（
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