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ミックスビーンズとひじきの甘酒炒め
野菜不足解消に☆5分でできます！
食物繊維たっぷり＆甘酒で便秘解消にも！
ダイエット
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材料：
ひじき（水戻し）、こんにゃく、ミックスビーンズ、人参、もやし、まいたけ、水菜、卵、オ
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マヨネーズだけで！簡単ミートボール
卵も、粉物も必要なし！
マヨネーズだけで簡単にミートボールが作れちゃいます☆
タレは
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材料：
合挽き肉、玉ねぎ、○塩、○こしょう、○マヨネーズ、料理酒、☆みりん、☆酢、☆醤油、＊
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マカロニと錦糸卵のごま醤油サラダ
市販のごまドレとマヨネーズに醤油を合わせた和風サラダ。
いつもと一味違うサラダをお試
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材料：
マカロニ、きゅうり、卵、○牛乳、○片栗粉、○塩、オリーブオイル、☆ごまドレ、☆マヨネ
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レモンでさっぱり☆洋風豚ステーキ
お肉は柔らか〜く、
とってもさっぱりとした味わい。
ローズマリーで洋風に☆
おもてな
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材料：
豚ロース(ステーキ用)、○レモン果汁、○ローズマリー、○ブラックペッパー、オリーブオ
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